Berikut adalah 10 makanan murah tapi bermanfaat bagi pembeli di Portugal pada tahun 2025:
1. Bacalhau à Brás
- Manfaat: Bacalhau à Brás adalah hidangan tradisional yang terbuat dari cod asin, telur, kentang, dan bawang. Mengandung protein dari ikan cod dan telur, serta karbohidrat dari kentang.
- Harga: Makanan ini sangat terjangkau dan dapat ditemukan di banyak restoran lokal di Portugal https://www-dev.halverson.xd.ampagency.com/.
2. Caldo Verde
- Manfaat: Caldo Verde adalah sup hijau yang terbuat dari daun kale, kentang, bawang, dan sosis chouriço. Sup ini kaya akan vitamin dari sayuran hijau dan serat dari kentang.
- Harga: Caldo Verde adalah hidangan yang cukup murah dan populer sebagai makanan sehari-hari di Portugal.
3. Sardinhas Assadas
- Manfaat: Sardinhas Assadas adalah ikan sarden panggang yang kaya akan asam lemak omega-3, protein, dan vitamin D yang baik untuk kesehatan jantung.
- Harga: Sarden adalah ikan yang terjangkau dan banyak dijual di pasar atau restoran lokal, terutama saat musim panas.
4. Arroz de Marisco
- Manfaat: Arroz de Marisco adalah hidangan nasi dengan berbagai jenis makanan laut, seperti udang, kerang, dan cumi-cumi. Mengandung protein dan asam lemak sehat dari seafood.
- Harga: Makanan ini cukup terjangkau terutama di daerah pesisir dan restoran yang menyajikan makanan laut segar.
5. Feijoada
- Manfaat: Feijoada adalah hidangan kacang hitam dengan daging, sering disajikan dengan nasi. Kaya akan protein dari daging dan kacang, serta serat dari kacang hitam.
- Harga: Feijoada adalah makanan yang mengenyangkan dan sangat terjangkau, sering dimasak di rumah atau disajikan di restoran lokal.
6. Sopa de Pedra
- Manfaat: Sopa de Pedra adalah sup yang terbuat dari berbagai jenis sayuran, daging, dan kacang-kacangan. Mengandung banyak serat, protein, dan vitamin dari bahan-bahan alami.
- Harga: Hidangan ini adalah makanan murah dan bergizi yang bisa ditemukan di restoran atau disiapkan di rumah.
7. Pão com Chouriço
- Manfaat: Pão com Chouriço adalah roti isi sosis chouriço yang kaya akan protein. Sosis tersebut memberikan rasa yang kaya dan memberikan energi dari karbohidrat roti.
- Harga: Roti isi sosis ini adalah camilan atau makanan ringan yang sangat terjangkau di Portugal.
8. Toucinho do Céu
- Manfaat: Toucinho do Céu adalah kue manis tradisional yang terbuat dari kacang almond dan telur. Mengandung lemak sehat dari kacang dan protein dari telur.
- Harga: Kue ini murah dan bisa ditemukan di toko kue atau pasar lokal sebagai makanan penutup.
9. Açorda
- Manfaat: Açorda adalah sup roti dengan bawang, minyak zaitun, dan telur, kadang-kadang ditambah dengan makanan laut. Hidangan ini kaya akan karbohidrat dari roti dan vitamin dari sayuran.
- Harga: Açorda adalah hidangan yang sangat terjangkau dan banyak disajikan di restoran atau dimasak di rumah.
10. Chanfana
- Manfaat: Chanfana adalah hidangan daging kambing yang dimasak dengan anggur merah dan rempah-rempah. Daging kambing mengandung protein yang baik dan kaya akan zat besi.
- Harga: Meskipun daging kambing agak lebih mahal, hidangan ini tetap dapat ditemukan dengan harga terjangkau di restoran lokal.
Kesimpulan:
Portugal menawarkan banyak pilihan makanan murah yang penuh gizi seperti Bacalhau à Brás, Caldo Verde, dan Sardinhas Assadas. Hidangan-hidangan ini menawarkan keseimbangan yang baik antara protein, karbohidrat, dan vitamin, yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
